50K to 100 miles, and stage races
Thời gian trên chân, không phải kế hoạch đường nhựa.
UltraPlan is $24 for the race you entered, or $49 if the next one is already on the calendar. Vert, back-to-backs, power hiking, and a cutoff buffer are calculated week by week. You pay once.
$24
giải này, đã mở. trọn đời $49.
- Tuần 1
- Xem trước miễn phí
- Race-day clock
- In the overview
- Bản xuất
- Lịch, CSV, PDF
Ba bước, rồi nó là của bạn
01
The race you entered
Date, distance, elevation gain, terrain, weekly miles and vert, longest run, and whether you can run back-to-back.
02
Weeks from the math
Base, build, peak, taper, and race day. Long runs are time on feet. The model writes one cue.
03
Pay once if you want the rest
The overview and week 1 are open. Checkout unlocks every other week, the chart, and the files.
Kế hoạch thực sự chứa gì
- Weeks through race day, with a longer taper for 100 miles.
- Time-on-feet long runs, power hiking, hill or treadmill vert, and strength.
- Back-to-back long runs in the build when you can do them, and a night run when the race needs it.
- Section pacing, a cutoff buffer, an aid checklist, a drop bag, and crew notes.
- After you pay: miles and vert chart, calendar, CSV, and a print view.
Race-day fueling lives at fuel.lsbapps.com · The pack list lives at pack.lsbapps.com
Tuần xây ví dụ · không phải kế hoạch của bạn
- T2Sức mạnh trail
- T4Lặp đồi
- T5Chạy đêm
- T7Chạy dài theo thời gian trên chân
- CNBack-to-back long run
Câu hỏi
Lập bản xem trước miễn phí.
You will see the phases, the cutoff buffer, the aid list, and all of week 1. The rest stays locked until you pay.
Bắt đầu từ giải của bạnUltraPlan là lịch trail chung, không phải lời khuyên y tế và không thay huấn luyện viên hay bác sĩ. Dừng nếu đau ngực, chóng mặt, hoặc đau làm đổi sải chân. Giờ cắt, tiếp tế và ghi chú đội hỗ trợ là số để lập kế hoạch, không phải lời hứa giải giữ đồng hồ đó.